明日は世界メンタルヘルスデーということで、私自身が心のバランスを保つために欠かせない習慣であるランニングについて、改めて考えてみました。

先週は札幌ハーフマラソンに参加したのですが、娘たちも3キロの部に挑戦しており、ひたむきに走るその姿を見られたことが何よりの喜びでした。

レースに向けて準備を重ね、目標の距離を走り抜くには、継続力や忍耐力、そして苦しい局面でも前を向き続ける強い意志が求められます。私にとって、ランニングは単なる運動ではなく、忙しい仕事から一歩離れて頭をすっきりさせ、じっくりと思考を巡らせるための大切なリセットの時間になっています。

こうした余白を持つことは非常に重要です。仕事が多忙を極めたり、優先順位が目まぐるしく変わったりすると、つい息抜きを忘れて、次から次へと目の前のタスクに追われてしまいがちだからです。

私にとって、ランニングをすること、家族と過ごすこと、そして外の空気に触れることは、心身のバランスを保つためのシンプルですが確実な方法です。出張などで世界のどこを訪れていても、ランニングの習慣を崩さないことが、地に足をつけ、高い集中力を維持する支えになっています。

メンタルヘルスへのアプローチは人それぞれですが、自分自身の健やかさを保つための活動やルーティンを見つけることは、誰にとっても素晴らしい価値があります。

世界メンタルヘルスデーを控えた今、仕事でもプライベートでも、ご自身のウェルビーイングを高めてくれる活動のために、少しだけ意識して時間を作ってみてはいかがでしょうか。